Лимонная диета


Лимонная диета — одна из наиболее подходящих для «восстановления формы» после новогодних праздников. Она относится к очищающим и позволяет избавиться от трех-пяти килограмм в течение четырнадцати дней. При этом ежовых рукавиц не потребуется, достаточно будет придерживаться разумных ограничений внутри привычного рациона питания. Недаром многочисленные отзывы о лимонной диете в сети характеризуют ее как легкий и эффективный способ «скинуть лишний размер».

Как «работает» лимонная диета

Главная составляющая диеты – лимонный сок. Входящая в его состав кислота ускоряет обмен веществ (следовательно, увеличивает скорость сжигания калорий) и содействует расщеплению жиров. Кроме того, она усиливает выделение желудочного сока, улучшая тем самым процесс пищеварения.

Среди побочных полезных свойств лимона – высокое содержание витамина С, как известно, укрепляющего иммунитет.

Описание лимонной диеты

Диета рассчитана на 14 дней. В течение этого времени следует питаться в обычном режиме. Понятно, что переедание, избыток мучного, сладкого и жирного сведет на нет все «лимонные усилия».

Ежедневно утром натощак пьем свежевыжатый сок лимона, разбавленный водой в пропорции: сок одного лимона на 1 стакан воды. В течение первой недели ежедневно увеличиваем количество выпиваемой смеси на один стакан. То есть:

Понедельник – 1 стакан воды, 1 лимон;

Вторник – 2 стакана воды, 2 лимона;

Среда – 3 стакана воды, три лимона. И так по возрастающей до субботы.

В воскресенье на три литра воды добавляем сок трех лимонов и столовую ложку меда. Этот напиток пьем в течение дня, от прочей еды воздерживаемся.

С понедельника продолжаем лимонную диету, но теперь в убывающем порядке. То есть каждый день выпиваем на один стакан сока меньше, чем накануне.

Понедельник – 5 стаканов воды, 5 лимонов;

Вторник – 4 стакана воды, 4 лимона. Таким образом к субботе получится один стакан сока. В воскресенье повторяем разгрузочный день с медово-лимонным напитком.

Вода, используемая для приготовления сока, должна быть комнатной температуры или немного теплее.

Допустимые послабления при лимонной диете

1. Если вы не можете выдержать целый день без еды (например, начинает болеть голова), можно разрешить себе низкокалорийный непоздний ужин.

2. Понятно, что выпить три-пять стаканов сока до завтрака очень трудно. Можно разделить это количество жидкости на два приема.

Первую половину выпить утром, вторую – перед обедом.

Кому не подходит лимонная диета

Лимонная диета не безопасна. Она совершенно не подходит людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока, или хотя бы просто склонным к таковой. Также она не рекомендуется тем, кого часто беспокоит изжога. А потому, как бы ни были привлекательны отзывы о лимонной диете, перед ее началом правильным будет проконсультироваться с врачом.

Дополнительные трудности

Лимонная кислота активно содействует разрушению зубной эмали, поэтому пить сок нужно через трубочку. После того, как сок выпит, полезно прополоскать рот.

Ирина Сурду специально для сайта о лимонах

© 2012, Сайт о лимонах. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2010-2017 ·Сайт о лимонах